Freediving szkolenia wprowadzające

 

"Nurkuję na wstrzymanym oddechu by odczuć nowe doznania i emocje których nigdy nie czułem. Nie wiem co pcha mnie na dół i nie dbam o to co to jest. Jest to na tyle piękne, że będę nurkował zawsze, tak długo jak pozwoli mi na to moje ciało."

Umberto Pelizzari – mistrz świata w nurkowaniu swobodnym

 

Nurkowanie swobodne - Freediving szkolenia wprowadzające

 

Freediving w dosłownym tłumaczeniu oznacza to nurkowanie swobodne. Zajęcia które prowadzimy polegają na osiąganiu coraz większych limitów czasu i głębokości poprzez treningi. Nurkując w ten sposób koncentrujemy się głównie na swoim organizmie, starając się opanować skurcze przepony, ograniczyć spalanie tlenu itp. i w ten sposób osiągać coraz lepsze rezultaty. Dowiedz się jak bezpiecznie i przyjemnie nurkować na bezdechu!

 

Kurs składa się z 2 wykładów oraz 6 zajęć basenowych. W trakcie zajęć pokazujemy na czym polega istota freedivingu, jakie ćwiczenia należy wykonywać, co można poprawić i jak polepszyć swoje osiągi zarówno w czasie przebywania pod wodą jak i przepłyniętego dystansu.

 

Tematy omawiane podczas kursu:

• Bezpieczeństwo (freediving jest sportem ekstremalnym i niesie za sobą ryzyko)
• Fizjologia (omówienie podstaw; jakie procesy zachodzą w ciele podczas nurkowania)
• Ciśnienie (ogólne, w masce, uszach – jego działanie i wyrównywanie)
• Techniki relaksacji 
• Techniki podnoszenia wydolności
• Sposoby poruszania się pod wodą
   

Każdy z dotychczasowych kursantów podniósł swoje osiągi dwu- a niektórzy nawet trzykrotnie od pierwotnych w chwili przybycia na kurs. Wszyscy zgodnie twierdzili, że poprawiła im się psychika nurkowania, przez co kolejne nurkowania ze sprzętem były spokojniejsze, wydajniejsze i sprawiały więcej radości.

 

Cena szkolenia: sprawdź w cenniku

Ilość osób uczestnicząca w szkoleniu:

5-7 osób - wersja ekonomiczna

3-4 osoby - wersja optymalna

1-2 osoby - wersja indywidualna

 

Polecane materiały:

Jak to się zaczęło. Artykuł Irka Hamarowicza, naszego trenera freedivingu

Polecamy wywiad z Tomaszem „Nitasem” Nitką - naszym polskim freediverem. Tomek odpowiada na pytania dotyczące wszystkich najważniejszych aspektów freedivingu, takich jak: bezpieczeństwo, zagrożenia, predyspozycje, trening, siła umysłu: www.rp.pl/artykul/2,298563.html  

 

Niesamowity Guillaume Nery - freediving w Dean's Blue Hole

Defending the Vandenberg - freediving na Florydzie 

F3F Scootercam through Tarpon Alley - freediving na Kajmanach

 

Czy zauważyliście, że przez kilka pierwszych minut nurkowania Wasze zużycie powietrza jest niewspółmiernie wysokie, a po jakimś czasie stabilizuje się? Po części odpowiedzialny za to jest efekt nurkujących ssaków (a.k.a. efekt nurkowy), który w momencie, gdy zanurzamy twarz w wodzie powoduje spowolnienie akcji serca. W wyniku tego uspokaja się także oddech i w rezultacie nurek zużywa mniej powietrza. Jeżeli mamy maskę na twarzy to efekt ten będzie znacząco opóźniony. Dlatego przed każdym nurkowaniem, aby uruchomić ten efekt dobrze jest zdjąć maskę, położyć twarz na wodzie i wziąć w ten sposób kilka wdechów. Na poniższym filmie zobaczycie osobę, która wkłada twarz do zimnej wody. Na palcu założony ma pulsoksymetr (na górze pokazuje on tętno). Zobaczcie co się będzie z nim działo, nawet w tak krótkim czasie: http://www.youtube.com/watch?v=4seKXjaa3Ww

 

POWALAJĄCY FILM, KAŻDA MINUTA CORAZ LEPSZA, ZAKOŃCZENIE FENOMENALNE!

Referencje:

Będąc na jednej z wypraw nurkowych z Best Divers usłyszałam od Rudiego, że powinnam wziąć udział w kursie freedivingu. Była to dobra rada, gdyż cierpiałam (a wraz ze mną wszyscy nurkowie) na chroniczne wysysanie czyjegoś powietrza:-) I tak trafiłam do Irka! Od pierwszych zajęć byłam pod ogromnym wrażeniem prowadzącego. Człowiek opanowany, zabawny i cierpliwy (i tu moje największe pokłony). Wychwytuje wszelkie błędy i pokazuje jak je naprawić. Wspiera w kryzysowych momentach i nigdy nie odpuszcza mobilizując do dalszej pracy. Super człowiek, instruktor i mój bohater (szkoda że nie było z nim kreskówek gdy byłam troszkę młodsza ;)! Zachęcam i namawiam do udziału w kursie freediving prowadzonego przez Irka Hamarowicza!!!! WARTO!!!   Monika Markiewicz - AOWD

 

Freediving… pierwsze zajęcia, wstrzymany oddech i… z trudem udało się dopłynąć do połowy basenu. To chyba niemożliwe, żeby można było dłużej zanurkować na jednym oddechu. A jednak… ćwiczenia oddechowe „na sucho”, dążenie pokonywania własnych osiągnięć z poprzednich zajęć, miłe chwile, gdy udało się przepłynąć kawałek dalej, cały basen, w końcu dwa baseny i…chciałoby się więcej. Zabawa świetna, doskonała atmosfera na zajęciach i sukces nurkowy murowany. Polecam freediving z Bestdivers. Już nie mogę doczekać się, jak swoje umiejętności freedivingowe wykorzystam nurkując z delfinami na kolejnej nurkowej wyprawie, już w 2016 roku. Katarzyna Ronikier- Dolańska - AOWD

 

Zajęcia freedivingu z Irkiem, to coś, co każdy powinien przeżyć. Nieważne, czy nurkujesz, chccesz zacząć, chcesz zostać freediverem, czy po prostu lubisz wodę. Te zajęcia to nie jest czysta teoria, nudne ćwiczenia, presja otoczenia, to czas, w którym poznajesz wyjątkowych ludzi, poznajesz granice swojego ciała, po czym.... przełamujesz je, idziesz krok dalej, a potem następny i następny. Wszystko to dzieje się pod okiem wspaniałej osoby, jaką jest Irek - pełen profesjonalizm, wieczny uśmiech na twarzy, mnóstwo cierpliwości, ogromna wiedza, to są właśnie jego cechy. Polecam każdemu, kto chciałby się przekonać jak piękny jest świat nurkowania bezdechowego z najlepszą możliwą kadrą. Marta Machej - divemaster

 

Kontakt:

Irek Hamarowicz irek.hamarowicz@bestdivers.pl, tel. kom.: 601 203 691

Rudi Stankiewicz rudi.stankiewicz@bestdivers.pl, tel. kom.: 601 321 557